КОМБО ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДОМА // ПИЛАТЕС + СИЛОВАЯ + КАРДИО // 35 МИН

Тренировка для укрепления мышц и снижения веса с гирей и гантелями В этом видео представлена нестандартная тренировка, объединяющая элементы пилатеса и классического фитнеса, которая направлена на укрепление мышц, развитие выносливости и снижение веса. Используя гирю и гантели, мы обеспечим комплексный подход к тренировкам, сочетая силовые упражнения в разных плоскостях и кардио-работу. Вес отягощений может варьироваться в зависимости от вашей текущей подготовки. Важно помнить, что все мы имеем разные уровни физической подготовки, поэтому выбирайте вес, который вам комфортен. ⚠️Однако учитывайте, что тренировка будет высокой интенсивности, и оптимально использовать отягощения, не превышающие 4 кг — это приблизительно вес новорожденного ребенка. Эта тренировка поможет вам: ☑️Укрепить основные группы мышц: упражнения, разработанные с учётом принципов пилатеса, помогут вам стабилизировать корпус и улучшить осанку. ☑️Развить выносливость: интенсивные кардио сегменты помогут ускорить обмен веществ и сжигать калории во время и после тренировки. ☑️Снизить вес: сочетание силовых и кардио упражнений способствует эффективному снижению веса и улучшению физической формы. 🔥Присоединяйтесь, и давайте вместе двигаться к новым вершинам физической подготовки! Не забывай подписаться на канал, ставить лайки и оставлять комментарии – ваши отзывы для меня очень ценны❤️ ☝🏻Пожалуйста, помни, все мы разные, и уровень подготовки тоже, поэтому делай тренировку в своём темпе и в своей амплитуде.