СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА // НЕСКУЧНЫЙ ПИЛАТЕС // РАБОТА НАД БАЛАНСОМ // БЕЗ ГАНТЕЛЕЙ // ДЛЯ ДОМА // 30 МИН

Динамичная тренировка для дома, направленная на развитие баланса и координационных способностей, силы и гибкости. Всего 30 минут, упражнения без повторений. Уникальность пилатеса заключается в том, что он позволяет комплексно воздействовать на организм – без внимания не остается ни одна часть тела. Занимаясь регулярно, вы обретете свободу движений, которая будет способствовать эффективной работе не только скелетно-мышечной, но и сердечно-сосудистой и лимфатической систем, а также положительно скажется на психическом состоянии. НЕСКУЧНЫЙ ПИЛАТЕС — это тренировка под музыку, для хорошего настроения! Комплекс упражнений не требующий максимально использовать силовые способности во избежание травм и напряжений (движения выполняются плавно и не быстро), но при этом работа над всем телом, силой слабых мышц, увеличением подвижности суставов, работа над балансом, и безусловно, помимо тренировки тела, тренировка разума. Научившись прислушиваться к своему телу и осознавать его, развивать координацию и равновесие между телом и разумом, можно обрести способность управлять своим организмом. Пожалуйста, помни, все мы разные, и уровень подготовки тоже, поэтому делай тренировку в своём темпе и в своей амплитуде. В случае, если при каких-то движениях ты чувствуешь боль или дискомфорт, уменьши амплитуду и помни, что главное не скорость, а качество выполнения упражнения, ты всегда можешь пропустить упражнение либо заменить на предыдущее. Если чувствуешь боль и дискомфорт в положении на...