Дыхательная практика для расслабления

Важно! Прочитайте перед практикой: Эта дыхательная практика предназначена для расслабления и успокоения, но не заменяет профессиональную медицинскую помощь. Она не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения заболеваний. Если у вас есть хронические заболевания, проблемы с дыхательной системой или психоэмоциональным состоянием, перед выполнением практики проконсультируйтесь с врачом. Я не являюсь медицинским специалистом и не даю медицинских рекомендаций. Практикуйте осознанно и слушайте своё тело. _________________________________________________________ Эта дыхательная практика поможет вам быстро снять стресс, успокоить ум и расслабить тело. Она подойдёт для тех, кто хочет восстановить баланс, избавиться от тревожных мыслей и почувствовать внутреннюю гармонию. Вы можете выполнять эту практику сидя или лёжа в удобном положении. Рекомендуется делать её в тихом месте, где вас никто не потревожит. Если появятся головокружение или дискомфорт, вернитесь к своему естественному дыханию. Если во время задержки дыхания захочется вдохнуть раньше - сделайте это. Не нужно терпеть или заставлять себя. Со временем контроль дыхания улучшится. Если вам понравилась практика, поставьте лайк и напишите в комментариях, какие ощущения вы испытали. Это поможет другим участникам! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые полезные видео. Я в соцсетях: Наталия Зернова