КУНДАЛИНИ ЙОГА | 5 чакра

Чакра Вишудха — связующее звено между мыслями, чувствами, намерениями и реакциями. Движущая сила человеческих талантов и центр пророческих ведений 🕊️ Чакра связана с общением и творчеством, она выводит человека на высшие уровни сознания. Именно через горловую чакру мы выражаем смех, слёзы, чувство радости и любви — всё то, что происходит внутри нас ❤️ Вишудха способствует вдохновению для творческих людей. Если её правильно раскрывать, то человек будет испытывать большое желание реализовывать свои таланты в музыке, живописи или танцах. Также такой человек станет более общительным в интересных, содержательных беседах 🤝🏼 Удобная навигация: 1:27 — Повороты туловища влево и вправо 2:48 — Наклоны вперед, упражнение для омолаживания изнутри 3:47 — Наклоны тела в разные стороны, упражнение для растягивания тазовых костей 4:45 — Наклоны вперед к ногам поочередно 5:34 — Упражнение дыхание огня 6:27 —Вращение головой по кругу 8:32 — Поза лучника 10:35 — Круговые движения торсом, таз неподвижен 12:36 — Ходьба на месте 13:37 — Поза лягушки 14:25 — Шавасана 17:20 — Мантра Сат Нам 19:50 — Поза камня, повороты головы влево и вправо 22:20 — Подъемы плеч поочередно 24:20 — Огненное дыхание в позе камня 27:35 — Повороты головы в стороны, руки в гьяна мудре 29:21 — Дыхание, ноги выпрямлены 31:12 — Наклоны вперед и назад, руки наверху скрещены 32:47 — Медитация 35:38 — Мантра СА ТА НА МА 42:56 — Слушаем пульс 47:02 — Выход из медитации мантрой Сат Нам Мой Инстаграм @dtenttt