Приведение бедра в кроссовере

Аватар автора
Упражнения для ног: сила и элегантность
Зафиксируйте манжеты. Сохраняет нейтральное положение в позвоночнике, не прогибаемся в пояснице. Тазовый и плечевой пояса параллельны друг другу. Корпус держим прямо. Сделайте вдох и движением в тазобедренном суставе плавно, без рывка, приведите ногу. Вернитесь в исходное положение, медленно и подконтрольно, опуская отягощение, сделайте выдох. Держите мышцы напряженными и не допускайте соприкосновения зафиксированных плашек с остальными.

0/0


0/0

0/0

0/0