РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО ДЛЯ ГИБКОСТИ ТЕЛА И МОБИЛЬНОСТИ СУСТАВОВ / СТРЕТЧИНГ 50 МИНУТ

Сегодня тебя ждет растяжка на все тело для гибкости тела и мобильности суставов. Фатя проведет тренировку по стретчингу на 50 минут! Ура! Фатя подготовила большую тренировку на растяжку всего тела аж на 50 минут Сегодня мы будем раскрывать тазобедренные суставы, растягивать внутреннюю поверхность бедра. Ну а начнем с полноценной разминкой перед растяжкой. Растяжка особенно полезна тем, кто ведет сидячий образ жизни. Она поможет разработать мышцы ваших бедер, а также задействует сухожилия и квадрицепсы ног. А значит, тело станет гибче, грациознее и выносливее! Этот комплекс по стретчингу хорошо подойдет даже для новичков. Инвентарь не потребуется! Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 0:00 Введение 0:08 Тренировка