КАК РАССЧИТАТЬ НОРМУ КАЛОРИЙ? ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН! ХУДЕЕМ К ЛЕТУ

Из этого видео вы узнаете с помощью каких формул мы рассчитывали свой дневной калораж. Это достаточно усреднённые формулы, но с их помощью можно вычислить среднее число, которым можно манипулировать в зависимости от ваших потребностей. Формула для Мужчин: 10хВЕС+6.25хРОСТ-5хВОЗРАСТ+5 Для Женщин: 10хВЕС+6.25хРОСТ-5хВОЗРАСТ-161 Напишите в коментариях какое число у вас получилось Сделайте репост этого ролика! Мы молодая семья из Эстонии. До рождения сына мы с женой тренировались вместе в тренажёрном зале. С рождением сына, мы были вынуждены перенести наши тренировки домой. Но и в домашних тренировках есть очень много плюсов. На нашем канале мы на собственном опыте показываем, появление ребёнка в семье не повод прекращать тренироваться. Мы стараемся делать наши тренировки не только полезными , но и весёлыми и разнообразными. Подписывайтесь на канал, и тренируйтесь вместе с нами.