СЕРГЕЙ АХЛЕСТИН / ТОННА В СУММЕ, КОЛТОН, КАБУКИ, СЫН

------------------------- Сергей Ахлестин - один из сильнейших пауэрлифтеров России. Лучшая сумма в бинтах - 990@122 (412.5-210-367.5), в наколенниках - 980@122.5 (400-220-360). В этом выпуске затронули самое важное: методику тренировок, технику, фарму, питание, работу с подопечными, тренировки сына, спортпит и бады, успехи Колтона. В перерывах между разговорами Сергей Ахлестин приседал в наколенниках и дошёл аж до 280х8. Приятного просмотра! ------------------------- Доставка по всей России и в Беларусь. ------------------------- Ссылка на второй канал «Короче, Спиридонов!» ------------------------- ссылка на телеграм канал, группу в вк, инстаграм: инстаграм - @dmitry.spiridonov Таймкоды: 00:00 - начало 00:53 - как проходит подготовка на Siberian Power Show 02:59 - подготовка к приседаниям 04:50 - как Ахлестин тренирует своего сына; о технике 06:40 - подробно о своём курсе 09:09 - поиски доседа у подопечной 11:33 - периодизация нагрузок 13:53 - онлайн/офлайн подопечные 14:51 - сколько уходит денег на продукты 15:43 - о разминке 16:54 - о Колтоне 17:55 - как выдержать марафон из трёх соревнований подряд (SPS, Титаны, Каганский) 19:59 - о технике тяги сына 24:56 - рабочий график и график тренировок 25:57 - анализы 26:38 - эголифтинг 27:15 - присед в наколенниках 250х4 28:47 - о грифе для тяги Кабуки 31:47 - почему Ахлестин не говорит сыну, что он сейчас готовится к соревнованиям 34:35 - присед в наколенниках 280х5 35:04 - цель - тонна в сумме 36:08 - подопечная тянет 200...