Эка хаста бхуджасана. Баланс на руках (с ногой на плече). Пошаговое руководство.

Итак, чтобы освоить баланс на руках (с ногой на плече): ? пробуем на блоках поднимать таз, оставляя ноги согнутыми, ? из предыдущего положения пробуем поднимать ноги поочереди, ? как дополнение пробуем поднимать две ноги (не обязательно, но будет в плюс), ? одну ногу помещаем на плечо, пробуем поднимать таз (пока всё также опираясь на блоки), ? пробуем балансировать на руках, опираясь на блоки, ? делаем попытку сделать баланс с опорой на пол.