Йога от стресса за 20 минут | Быстрое расслабление и спокойствие

Йога от стресса за 20 минут — мягкая практика для расслабления и восстановления нервной системы. Антистресс йога для начинающих. Если вы чувствуете стресс, напряжение, усталость или тревогу — эта йога практика поможет: — снять стресс и напряжение — успокоить нервную систему — расслабить шею, плечи и тело — восстановить спокойствие через дыхание В этом видео: мягкая йога, дыхательные практики, работа с диафрагмой и шавасана для глубокого расслабления. 📌 Йога от стресса подходит для начинающих. Занятие можно выполнять дома — всего 20 минут. Я Анастасия — клинический психолог, специалист по психосоматике и йога-терапевт. Помогаю через тело снимать стресс, напряжение, восстанавливать здоровье и внутренний баланс. 🔔 Подписывайтесь на канал, ставьте лайк 💬 Напишите в комментариях, как вы себя чувствуете после практики #нервнаясистема