Операция по удалению грыжи позвоночника или упражнения

Операция по удалению грыжи позвоночника в поясничном, грудном или шейном отделе может быть рекомендована врачом-хирургом. Но стоит помнить, что операция всегда должна быть последним средством в лечении. Если вы ещё не пробовали улучшить свое состояние с помощью физических упражнений, рассмотрите следующий комплекс упражнений для спины. Будем рады услышать о ваших впечатлениях! Тайм-код видео: 0:00 Операция или медицинские упражнения при грыже позвоночника 1:30 Упражнение № 1: "Подтягивание коленей к груди" 3:57 Упражнение № 2: "Перекаты на спине" 5:32 Упражнение № 3: "Наклоны вперед из положения лёжа" 7:42 Упражнение № 4: "Сидение на корточках" 9:34 Упражнение № 5: "С блоком для спины" 12:13 Упражнение № 6: "Наклоны с касанием пальцев ног" 15:02 Что делать, если мускулы сводит или возникают спазмы #упражнениядляпозвоночника