Толчок Штанги. Кристина и Тяжёлая Атлетика

Толчок Штанги. Кристина и Тяжёлая Атлетика 00:00 - В прошлом выпуске 00:15 - Разогреться - значит поднять температуру тела 00:34 - Приседания на плечах 01:50 - Одноповторные подходы для развития силы 02:32 - Сколько отдыхать между подходами 03:29 - Тяжелые приседания - основное подсобное упражнение штангиста 05:11 - Строго ли следовать плану? 06:48 - Как бороться с весом 08:12 - Толчок 08:26 - Хват в замок 09:09 - Главная ошибка кристины при взятии на грудь 10:25 - Толчок со стоек - только для новичков 12:56 - Координационная сложность тяжелой атлетики 14:49 - Укрепляем локтевой сустав 16:02 - Глубокие ножницы 16:14 - Отжимания на брусьях 17:42 - Тяжелая атлетика для девушек