Марафон "Ответы на 100 вопросов" ❓2 вопрос. Привычки.

2 Вопрос: Как избавиться от негативных привычек и как наоборот наработать полезные привычки? Ответ: " Привычки делают нас своими рабами, но иногда владыками своей жизни и создателями счастливой судьбы..." Привычка- сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности, которые побуждают совершать какие-нибудь действия, поступки. При формировании привычки неоднократно выполняется какое-либо действие. В дальнейшем, это действие становится автоматическим и совершается без усилий. Привычки имеют 2 аспекта: 1. Психологический аспект: Привычка формируется в процессе неоднократного выполнения действия на той стадии его освоения, когда при его исполнении уже не возникает каких-либо трудностей волевого или познавательного характера и связана с поведенческими навыками. 2. Физиологический аспект: Привычка есть не что иное, как образование в мозговых структурах устойчивых нервных связей, отличающихся повышенной готовностью к функционированию. Система таких нервных связей служит основой более или менее сложных форм поведенческих актов, динамическими стереотипами. В комплекс нервных структур включаются и механизмы эмоционального реагирования, который уже является психологическим аспектом формирования привычки. Таким образом, при формировании привычки имеет значение не только организация действия, но и повторное его выполнение при неизменных обстоятельствах, упражнения, что, собственно, и превращает...