УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ КРОЛЕМ. КОЛОВОРОТ. Скольжение

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге Отличное упражнение для плавания кролем действительно может улучшить ротацию корпуса, повысить чувство воды и увеличить дальность скольжения. Это упражнение помогает сделать плавание более эффективным, легким и непринужденным. Правильная ротация корпуса в кроле помогает снизить сопротивление воды и улучшить эффективность гребка. Ротация должна происходить вокруг продольной оси тела, когда плечи и бедра слегка поворачиваются при каждом гребке. Чувство воды означает способность пловца эффективно использовать силу и сопротивление воды для продвижения вперед. При правильной ротации вы лучше чувствуете воду руками и можете совершать более мощные гребки. Скольжение – это момент после гребка, когда тело продолжает двигаться вперед за счет импульса. Чем лучше ротация корпуса и координация движений, тем больше скольжение, что помогает плыть быстрее с меньшими усилиями. Это упражнение отлично подходит для тех, кто хочет улучшить свою технику плавания кролем и добиться легкости и плавности в движении: Баланс в воде: Правильная ротация корпуса улучшает баланс, снижает сопротивление и способствует плавному, непрерывному движению. Экономия энергии: Когда ротация корпуса отработана, вы затрачиваете меньше энергии на сопротивление, что позволяет плыть быстрее и дольше без усталости. Техника гребка: Правильная ротация помогает глубже и эффективнее захватывать воду, что увеличивает мощность и дальность каждого гребка. Теперь вы...