интенсивная тренировка на ягодицы и пресс без оборудования

очень классная тренировка, во время которой мы уделим внимание нашим ягодицам и животу, поработаем с дыханием и мобильностью грудной клетки❤️ можно надеть утяжелители на ноги в качестве усложнения! #glutes ! перед тем, как приступить к тренировкам, убедитесь, что вы здоровы. чтобы избежать травм, проконсультируйтесь с врачом. выполняя тренировку по видео без присмотра тренера/врача, вы берете на себя ответственность за технику упражнений.