Тренировка ног с акцентом на заднюю поверхность бедра. Как тренировать ноги после травмы колена

Создали курс по реабилитации после пластики передней крестообразной свзяки. Особенность данного курса - возможность выполнять в домашних условиях и с минимальным инвентарем Сегодня тренировка ног совместно с Яном Трегубовым - это подписчик группы в ВК, и мой очень хороший приятель, который, как и я столкнулся с разрывом ПКС, и сейчас восстанавливается после второго разрыва - очень непростая ситуация, но держится молодцом! За что я его очень уважаю) второе - его травма направила его в реабилитацию, он очень много учится, и поступил, как и я в магистратуру Лесгафта на профиль физическая реабилитация. Мы теперь учимся вместе, с разницей в год. Идея совместной тренировки была очень давно, и вот, наконец, я добрался до места, где Ян тренируется и работает с людьми. Была тренировка ног с акцентом на заднюю поверхность. Мне очень понравились несколько упражнений, которые я делаю до сих пор (где-то 1,5-2 месяца прошло между тренировкой и этим видео). Уверен - мы будем что-то еще показывать вместе, потому что лично для меня это прекрасный опыт, а главное - возможность заниматься с близкими по духу и мировоззрению людьми. Ян - тебе здоровья и крепости духа! А вы подпишитесь, пожалуйста! И, приятного просмотра!)