Как остановить тревогу при РПП? Психологические техники

В этом видео я даю четыре различные техники совладания с тревогой здесь и сейчас. В видео есть оговорки. Я сказала, что у тревожных людей много рецепторов к бензодиазапину. На самом деле я должна была сказать, что мало рецепторов к ГАМК, действие которой усиливает бензодиазипин. Прошу прощения, если введу кого-то в заблуждение. Что внутри: 00:00 – Тревога; 01:35 – Почему появляется тревога; 07:37 – Что делать с тревогой; 13:20 – Техника усиления; 18:20 – Техника дурацких движений; 19:27 – Техника расслабления; 23:03 – Метод мантры. Предназначено для людей с анорексией, булимией, компульсивным перееданием и другими РПП, а также психологов. Альтернативные каналы с моими видео: Если вы хотите читать мои статьи, если вам нужна поддержка или психологическая помощь, подписывайтесь на меня в социальных сетях: Телеграмм-канал для людей с РПП: #переедание