Пяточная шпора. Причины и комплекс упражнений

Беспокоит пяточная шпора? Давайте разбираться и действовать! Главная причина боли при "пяточной шпоре" - это не костный нарост сам по себе, а воспаление и дегенеративные изменения в плантарной (подошвенной) фасции - мощной связки, которая поддерживает свод стопы. Почему появляется шпора? Постоянное чрезмерное натяжение и микронадрывы плантарной фасции в месте её прикрепления к пяточной кости приводят к хроническому воспалению. Организм пытается "укрепить" это проблемное место, откладывая соли кальция. Так формируется костный шип - пяточная шпора. Таким образом, шпора - это результат длительного воспаления фасции, а не его первоисточник. Представьте себе жгут, прикрепленный к стене. Вы создаете чрезмерное его натяжение каждый день. Стена в точке крепления, со временем, начнет разрушаться, а вы будете ее укреплять дополнительно цементируя, нанося штукатурку, укрепляя место разрушения, т.к. вы завтра снова придете и будете тянуть. Примерно так реагирует тело на чрезмерное натяжение подошвенной фасции. Рекомендации: 1. Всегда, когда сильно болит мы идем к врачу и узнаем диагноз. Лучше сходить в холостую, чем упустить время развития тех или иных заболеваний (наше любимое занятие ходить по бабушкам-целительницам, остеопатам и т д я ничего против не имею, но выставляет диагноз - врач (!) 2. Начать проходить необходимую терапию назначенную врачом. 3. И, обязательно, тренироваться, но не в острой фазе. Только этим шагом вы можете восстановить фасцию и уменьшить натяжение...