ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОЛНЫХ !МОИ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ !МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50 КГ , А Я НА 17 КГ ! ЧАСТЬ №51 !

Друзья , по Вашим просьбам я показываю сегодня физические упражнения , которые я выполняю ! Это очень простой комплекс упражнений , которые под силу любому человеку !Главное условие выполнять эти упражнения полноценно , не халтуря , отдавая всего себя этим занятиям . И тогда Вы получите отличный результат , вес будет уходить быстрее , а Ваши мышцы будут всегда работать и своевременно будет подтягиваться всё , что нужно .Такие простые упражнения помогут не только в борьбе с лишним весом , но и поддерживать общее состояние организма в тонусе !!! С чего то надо начинать , так начните с этих нехитрых упражнений ! И постепенно увеличивайте время занятий с 5 минут до 30 минут минимально ! Здоровья Вам и успехов !!! ******************************************************************************************************* ****************************************************************************************************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : ******************************************************************************************************* Или весь день есть только салат "весенний каприз" без хлеба ******************************************************************************************************* Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл + 1 кусочек цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на...