СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ НА ЖИВОТЕ - ЭТО ЖИР ИЛИ ОТЕК?

Можно годами бороться с лишним весом, истязая себя нагрузками и отказываясь от любимой еды. И всё будет безрезультатно, если … «лишнего веса» нет. Очень часто то, что мы принимаем за «жир», - это на самом деле ОТЁК. И он требует другого подхода к тренировкам и питанию. КАК РАСПОЗНАТЬ ОТЁКИ: 1️⃣ При лёгком нажатии на кожу на отёчном месте будет белый след 2️⃣ На теле остаются следы от одежды 3️⃣ Чаще всего отёчное место более холодное, чем другие участки тела 4️⃣ Отёчная ткань достаточно мягкая и дряблая; жир - плотнее На видео всё показываю наглядно, смотрите. ☝️ Почему появляется отёчный «спасательный круг» на животе: ❌ не хватает скольжения между мышцами живота - так бывает после операций, если есть шрамы на животе, а также если вы постоянно втягиваете живот (!) ❌ не хватает скольжения мягких тканей в области поясницы, крестца, задних нижних рёбер; ❌ мышцы живота работают несогласованно - при нагрузках живот выпячивается домиком и/или вы задерживаете дыхание. Всё это создает лишнее напряжение в теле, нарушает лимфатический и венозный отток и приводит к отёкам. Поэтому ✔️ чтобы убрать «спасательный круг», важно улучшать скольжение и согласованность работы мышц живота и спины. Вот почему годы классических тренировок на снижение «жировой прослойки» часто не помогают убрать живот, ведь там совсем другие цели. А при грамотной работе с отёками результат будет заметен даже после 10-15 минут занятия👌 Есть ли среди вас те, кто недоволен своим животом?...