Шавасана | Расслабляющее дыхание животом

Глубокое расслабляющее дыхание животом в шавасане под звуки моря. Перед началом занятия рекомендуется взять увесистую книгу или подушечку и перевести мобильный телефон в беззвучный режим. О пользе данной техники ниже в описании. ———————————————————————————————— Платные материалы от YogaStory: 🚩 Курс "Начать йогу с нуля: основы": ———————————————————————————————— 🍀 Основная польза данной техники расслабляющего дыхания: 🍀 ✓ развивает органы дыхания; ✓ учит правильному и глубокому дыханию, что даёт возможность восполнять энергию и насыщать тело кислородом; ✓ расслабляет мышцы и нервную систему; ✓ снимает стресс и перенапряжение; ✓ понижает и нормализует кровяное давление; ✓ помогает избавиться от панических атак; ✓ уравновешивает эндокринную систему; ✓ даёт ощущение отдыха и улучшает сон. ———————————————————————————————— 00:00 - Отстройка шавасаны 00:10 - Демонстрация как лучше расслабиться 00:28 - Расслабляющее дыхание животом 03:00 - Расслабляющее дыхание животом и грудью 05:00 - Техника дыхания для расслабления тела и нервной системы 06:00 - Дополнительные пояснения техники 07:42 - Естественное дыхание без груза 08:28 - Наблюдение перед глазами 09:05 - Завершение практики #шавасана