ТРЕНИРОВКА ДНЯ — мышцы рук и ног

Тренировка на мышцы рук и ног - без оборудования - без прыжков. Степень сложности: средний уровень. Эта тренировка будет сжигать калории и жир + укреплять и тонизировать мышцы. Надеюсь, тебе понравится тренироваться со мной. Я смогла, сможешь и ты! Пожалуйста, помни, что все мы разные, и ты можешь делать тренировку, так как у тебя получается и в своём темпе. Главное старайся следить за техникой выполнения упражнений. ✔Акцент тренировки: тонус мышц. ✔Обурудование: нет. ✔Время: 0:00 - 5:10 — разминка 5:10 - 19:13 — тренировка ? Работа: упражнения выполняются под счёт. ########## Внимание ? Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск. Автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра этого видео. @sportvolnaproject