Эффективные упражнения на мышцы ног | SMSTRETCHING

! Лето уже за дверью! Сезон шорт и юбок почти пришел. А значит, самое время привести в порядок ваши ножки. В этом видео Иван покажет вам самые простые и эффективные упражнения для прокачки ног в домашних условиях. Они одинаково хороши как для мужчин, так и для девушек. Список упражнений: 0:15 - Приседания в узкой постановке ног 0:58 - Наклоны вниз на одной ноге 3:03 - Выпады вперед и назад 5:16 - Отведение ноги в сторону стоя 6:20 - Подъем таза лежа на спине 8:24 - Сгибание ноги стоя на коленях Хочешь такие же сильные, выносливые и накачанные ноги, как у этого красавчика. Тогда чего ты ждешь? Тренируйся вместе с нами! Музыка: