Варианты ОТЖИМАНИЙ от Простого к Сложному

Отжимания — это упражнения с собственным весом, которые укрепляют грудь, руки и плечи. Отжимания — один из самых эффективных способов укрепить верхнюю часть тела, нарастить мышцы груди, плечи и трицепсы. У нас есть лучшие советы по технике отжиманий, а также лучшие вариации, которые помогут вам сделать первое отжимание или бросить себе вызов, если вы ищете что-то большее. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Отжимания с узкой постановкой ног 0:33 Отжимания Seal 1:04 Отжимания Fly 1:34 Отжимания Scapula 2:05 Отжимания Clock 2:35 Отжимания Pike 3:06 Отжимания Wide Hand 3:37 Отжимания Spider Crawl 4:07 Отжимания Weighted Push (Vest) 4:38 Отжимания Assisted Weighted Push Up 5:09 Отжимания Fingers 5:39 Отжимания Handwalk #тренировка