Инь Йога: Корневая чакра

Инь Йога: Корневая чакра Потрясающий комплекс, который приносит баланс всему вашему телу, так как таргетирует корневую (первую) чакру, также известную как muladhara. Расположенная у основания позвоночника, чакра muladhara связана с заземлением, стабильностью и безопасностью. Этот инь комплекс задействует корневую чакру с помощью выполнения асан, которые задействуют мышцы ног, таза, а также ваши ступни и идет акцент на связь и подчинение земле. Toe Squat 1 мин. Shoelace 3 мин. каждая сторона Windshield wipers 1 мин. Straddle 5 мин. Windshield wipers 1 мин. Reclining twist 5 мин. каждая сторона Savasana 7 мин.