практика "Комплекс упражнений для почек"

В начале практики мы сделали "Основной комплекс дыхательных упражнений". Он способствует быстрому подъему энергии, проясняет сознание и дарит чувство баланса. Вы сможете полностью пере настроиться. Подходит и для начинающих, и для тех, кто давно практикует занятия йогой. Вы сможете осознать свою связь с дыханием, ощутить изменения разума и эмоций, которые появляются от каждого вида дыхательных упражнений. Осознанное дыхание представляет собой совершенно другое ощущение – некий вызов. Манипулируя дыханием, человек противодействует привычным эмоциям и вниманию, которые проявляются на подсознательном уровне. Когда паттерны внимания и эмоций изменятся, направление концентрации и интереса начнут смещаться. При регулярном выполнении упражнений вам удастся научиться управлять своим дыханием, появится ощущение легкости, вы сможете управлять своим умом. Эта крийя идеально подходит для подготовки к более интенсивным и серьезным комплексам упражнений Кундалини Йоги, то есть хорошо выполнять перед комплексом упражнений Кундалини Йоги или перед любой другой напряжённой деятельностью. На начальных этапах выполняйте упражнения 1-4 по 3 минуты, для среднего уровня продолжительность можно увеличить до 5 минут, продвинутые практики могут тратить на каждое упражнение по 10 минут. И после этого выполнили крийю "комплекс упражнений для почек" - в холодное время года и пока все еще не слишком продолжительный световой день очень важно поддерживать почки. В таких условиях они сильнее...