Дотягивание "Часы"

Ягодицы - самая важная часть тела не только потому, что с помощью них можно добиваться восхищенных взглядов и определенных целей. Ягодицы - это центр тела и движение в теле, буквально, происходит через жопу. Поэтому очень важно в тренировках "соединять" ягодицы и другие части тела: спину, руки, пресс. В этом упражнении мы будем работать противоположными рукой и ногой - ровно так, как это происходит во время ходьбы. Такие движение позволяют нашей нервной системе включить в работу не только изолированно одну группу мышц, но одновременно контролировать все тело так. Потому что в обычной жизни мы не используем отдельно руку, мы пользуемся всем телом сразу. И ваши тренировки обязательно должны это учитывать. Как, например, в этом упражнении.