Нежная форель в сливочном соусе // MANIA

Как приготовить форель, семгу или лосось до нежнейшего состояния в сливочном соусе со шпинатом и помидорами черри? Этот ужин вы не сможете забыть, ведь нежная красная рыба заставит вас вспоминать о ней день за днем, пока вы не приготовите её вновь. Идеальные пропорции белков, жиров и клетчатки в этом блюде отлично подойдут для тех, кто хочет держать себя в форме и гармонично развивать свое тело. Просто регулируйте количество и жирность сливок. И масло на сковородку не лейте ведрами. ИНГРЕDИЕНТЫ: ▪️200гр форели (можно взять любую красную рыбу) ▪️2 зубчика чеснока ▪️150гр помидоров черри ▪️80гр шпината ▪️150мл сливок (любой жирности) ▪️специи по вкусу КАК ГОТОВИТЬ: ▪️быстро обжарить до золотистой корочки рыбу и убрать со сковородки ▪️в этой же сковородке обжарить нарезанный чеснок, помидоры черри и шпинат ▪️влить сливки и перемешать со специями ▪️положить в центр рыбу, накрыть крышкой и томить на медленном огне 8-10 минут - - - Поддержать проект можно тут: - - - В данный момент мы проводим бесплатный фитнес-лагерь онлайн с тренировками на все тело, растяжкой и заданиями на каждую неделю. Чтобы участвовать - достаточно просто подписаться на все наши социальные сети, где выходит контент. Это бесплатно. YouTube Instagram ВК Telegram Музыка в видео: #манияеды