Как Накачать Руки Быстро! 7 Упражнений Для Мощных Трицепсов

✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет Соцсети: Если у вас возник вопрос – напишите мне: Привет, друзья! Семь упражнений, которые прокачают ваши трицепсы и сделают ваши руки мощнее, выразительнее и больше – в этом видео! #1 База, которая попадает точно в ваши трицепсы – это жим узким хватом в тренажере Смита. Очень крутое упражнение, в котором вы не отвлекаетесь на стабилизацию штанги. За счёт её хода по направляющим, весь фокус будет на работе трицепсов. Ваша задача – только плавно опустить штангу вниз, на вдохе, почти до касания с корпусом. И отсюда выжать её вверх, на выдохе, напрягая трицепсы. И тут есть ещё один плюс – жим в Смита вы...