Доктор Пшинник: ОТЁКИ, УСТАЛОСТЬ, ПЛОХОЙ СОН — сигналы тела, которые нельзя игнорировать

Отёки, усталость, плохой сон и ощущение «нет ресурса» — это не мелочи. Это сигналы перегрузки организма. В этом выпуске, разговор с доктором Еленой Пшинник о том, как тело на самом деле сообщает о сбоях в восстановлении, обмене веществ, работе печени, гормональной системы и микробиоты. Мы привыкли считать усталость, отёки и плохой сон «нормой жизни»: стресс, работа, возраст, перелёты. Но на практике это признаки того, что организм работает на износе. В выпуске разбираем: — какие сигналы тела нельзя игнорировать — почему отёки и хроническая усталость — не косметическая проблема — какие генетические тесты действительно имеют смысл — как стресс, позднее засыпание и сбитые ритмы разрушают восстановление — почему «детокс» может ухудшать состояние — как питание, движение и образ жизни влияют на сахар, гормоны и энергию — чем опасны электронные сигареты и алкоголь — почему универсальных схем питания и «идеального завтрака» не существует Это разговор не про лечение болезней, а про понимание логики тела и восстановление ресурса организма Полезные ссылки: Instagram*: @artem_yashin Таймкоды 00:00 — Тизер выпуска 01:09 — Отёчность и «мелкие сигналы» тела: почему это не случайность 03:40 — Отёки в перелётах: компрессионные чулки и риски тромбоза 05:02 — Генетические тесты сдавать каждому? 06:56 — Три обязательных генетических теста, которые стоит сдать обязательно 10:21 — Какие сигналы тела нельзя игнорировать ни в коем случае 12:10 — Позднее засыпание и сбитые ритмы сна 14:30...