ЕШЬ НА УЖИН И ХУДЕЙ. ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Рецепты ПП с КБЖУ

******************************************************** УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ПП: масло растительное 1/2 ст л 6 г -6 ккал лук репчатый 1/2 шт 60 г -27 ккал морковь 1/2 шт 60 г -19 ккал фасоль стручковая замороженная 200 г -78 ккал кабачки 1 шт 250 г -68 ккал куриная грудка 260 г -263 ккал сметана 15 % 1 ст л 50 г -80 ккал зелень 5 г -2 ккал чеснок 1 ч л -4 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал мука пшеничная 1 ч л без горки -20 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 840 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 615 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-73 БЕЛКИ-8,2 ЖИРЫ-2,1 УГЛЕВОДЫ-4,5 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!