ТРИ ПРОСТЫХ САЛАТА СО СВЁКЛОЙ, БЕЗ ЯИЦ И МАЙОНЕЗА ! ХУДЕЕМ ВКУСНО !!!

Друзья , многие из Вас так наверное готовят , но тем не менее хочу напомнить Вам два вида винегрета и один новый салат со свёклой ! Всё элементарно просто , по-деревенски вкусно и конечно малокалорийно ! ************* ВИНЕГРЕТ РЫБНЫЙ : свёкла 200 грамм -88 ккал морковь 110 грамм -44 ккал картофель200 грамм -144 ккал лук репчатый 70 грамм 28 ккал яблоко 150 грамм -78 ккал селёдка малосольная (филе ) 100 грамм -217 ккал зелёный горошек 100 грамм -58 ккал зелёный лук 20 грамм -8 ккал масло растительное нерафинированное 2 столовые ложки -216 ккал сок лимона немного -5 ккал соль по вкусу -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 980 грамм . Общая пищевая ценность всего салата 886 ккал .Пищевая ценность на 100 грамм 91 ккал ВИНЕГРЕТ С КУРИЦЕЙ : свёкла 200 грамм -88 ккал зелёный горошек 150 грамм -87 ккал морковь 100 грамм -40 ккал картофель 150 грамм -108 ккал лук репчатый 100 грамм 40 ккал лук зелёный 20 грамм -8 ккал огурцы маринованные 150 грамм -23 ккал куриная грудка отварная 200 грамм -274 ккал масло растительное 3 столовые ложки -324 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 1100 ГРАММ, ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 992 ККАЛ .ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 90 ККАЛ . *************** САЛАТ СО СВЁКЛОЙ И МОРКОВКОЙ ПО-КОРЕЙСКИ "ДРУЖБА" : морковь по-корейски 200 грамм 94 ккал свёкла 200 грамм -88 ккал яблоки свежие 250 грамм 130 ккал филе сельди слабосолёной 100 грамм -217 ккал масло растительное нерафинированное 2 столовые ложки (24 грамма )-216 ккал соль по вкусу -0 ккал кориандр молотый 1 чайная...