Вся правда про креатин моногидрат для мышц и мозга! Ка?

Вся правда про креатин моногидрат для мышц и мозга! Как правильно принимать, какой лучше, эффекты? Спорим, ты даже не знал, что креатин моногидрат – это не только для мышц, но и для мозга? В этом видео разберёмся, что такое креатин и для чего он нужен, как его правильно принимать, в чем его польза для здоровья, помогает ли он в спорте, улучшает ли работу мозга и какие есть побочные эффекты. Таймкод: 00:00 Введение 01:00 Что такое креатин? Эффекты и свойства креатина. 01:50 Как работает креатин для силы? АТФ 02:38 Задержка воды от креатина 03:37 Исследования креатина для набора мышечной массы 04:35 Креатин для мозга, при стрессе и недосыпе 05:32 Креатин при сотрясении мозга 06:07 Как пить креатин? Сколько пить креатин? Загрузка. 06:47 Максимальная дозировка креатина 07:34 Можно ли креатин женщинам? 07:53 Усвоение креатина - с чем пить креатин? 08:17 Кофеин и креатин. С чем нельзя пить креатин? 08:44 Какой креатин лучше? Креатин моногидрат 09:17 Зачем пить креатин? 09:32 Креатин из обычной еды Я, Алексей Кот - фитнес наставник, который поможет тебе похудеть, накачаться, построить тело мечты и вывести твою эффективность на новый уровень! Подпишись! В общем все эффекты и польза креатина в одном видео: Креатин для мышц – мощный источник энергии, который увеличивает силу, выносливость и ускоряет восстановление. С креатином ты будешь сильнее и больше. Креатин для мозга и сна – защищает от стресса, улучшает память и помогает справляться с недосыпом. Как правильно пить и...