Дыхательный тренажер легкие 40

Сделайте 10 дыханий и понаблюдайте, что происходит с телом и умом. Совет: делайте эту практику 1 раз в день, но каждый день в течение как минимум 21-го дня. Затем можно усложнять с помощью задержки дыхания и далее с помощью попеременного дыхания. Затем можно менять количество ударов или скорость метронома. Так же можно включать такой режим дыхания в практику асан, в стояние на гвоздях, в плавание(только выдох) и т.д. По всем вопросам, пишите в телеграм @pranasuri