ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ТУРНИКЕ

Эта тренировка подойдет для любого уровня подготовки! ☝️Начинающие спортсмены могут использовать её как полноценную тренировку. Более опытные - как разминку в начале тренировки, либо как заминку и кардио - в конце тренировки. ✔Два комплекса упражнений: 1. На турнике: 1 подтягивание 2 приседания 2 отжимания Надо сделать 30 таких кругов. 2. На брусьях: 1 отжимание на брусьях 2 подъема прямых ног на брусьях 2 австралийских подтягивания Надо сделать 30 таких кругов. ⚠️НЕ НАДО ТОРОПИТЬСЯ И ДЕЛАТЬ С МАКСИМАЛЬНЫМ ТЕМПОМ! Упражнения надо выполнять в обычном темпе. Здесь нагрузка идёт не за счет скорости выполнения, а за счет постоянной смены упражнений. ?Время тренировки 20 минут. Всем отличной тренировки! ?НОВЫЕ ЧЕЛЛЕНДЖИ, ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ "ТУСОВКА ДЛЯ СВОИХ", ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ⬇️⬇️⬇️