Тяжесть в голове и туман? Освободите шею — вернётся ясность и концентрация!

3 видео-урока для свободной шеи и ясной головы: Друзья, если к вечеру голова становится «ватной», мысли путаются, а концентрация падает уже через час работы — возможно, дело не в усталости, а в перенапряжении всего двух мышц шеи. В этом видео показываю простые техники работы с грудино-ключично-сосцевидной мышцей и нижней косой мышцей головы, которые напрямую влияют на кровоснабжение мозга. Когда эти мышцы зажаты, нарушается венозный отток и приток свежей крови к мозгу — отсюда туман в голове, сонливость и головные боли. Выполняйте эти упражнения 1-2 раза в день, чтобы голова была ясной, а мысли чёткими! А для стойкого результата рекомендую вам 3 полноценных видео-урока для комплексной проработки шейно-воротниковой зоны. Вы можете забрать их бесплатно по ссылке ниже. Будем здоровы! Остальное приложится! Ваш йога-терапевт, Павел Барсуков🧡 📍 НАВИГАЦИЯ: 00:00 Две мышцы, которые блокируют кровоснабжение мозга 00:38 Мышца №1: Грудино-ключично-сосцевидная (ГКС) 01:04 Как ГКС нарушает венозный отток от головы 02:37 Мышца №2: Нижняя косая мышца головы 03:37 Расслабляем ГКС вручную 05:04 Точечно работаем с нижней косой мышцей 06:00 Глубоко расслабляем эту мышцу мячиком 07:21 Включаем глубокие мышцы шеи 08:02 Возвращаем "голову на место" 09:02 Разгрузка и расслабление шеи 11:00 Про важность осанки и организацию рабочего места Важно: Эти упражнения помогают при функциональных нарушениях, связанных с мышечным напряжением. При головокружениях, сильных головных болях и других...