07. Техника: Вдох - со звуком У, Выдох - со звуком А.

В процессе дыхания я бы хотел придать вдоху форму «У», а выдоху — форму «А». Когда я начинаю процесс форма «У» позволяет нам управлять потоком вдоха. Мы можем сделать вдох длиннее, используя через губы сложенные трубочкой в форме «У». Это позволяет нам удлинить вдох, потому что у нас рот приоткрыт немного. Но выдох имеет форму «А». Рот открыт широко и мы можем выпустить больше энергии, быстрее, а не медленно и постепенно. Таким образом, мы хотим медленно и постепенно впускать все больше и больше энергии, но при этом быстро и полностью отпустить и расслабиться. Осознанный активный вдох. Целенаправленный, пассивный, рефлексивный, без усилий выдох. В этом вся суть. В этом вся техника. Это дыхание ребефинга. Активный вдох, пассивный выдох, осознанное энергетическое дыхание, без пауз и промежутков между вдохами и выдохами. Вдох активный. Выдох пассивный. Это непрерывный, связанный, бесперебойный, круговой паттерн дыхания.