Неделя медитаций | Медитации по чакрам | День 5 | Вишудха | Горловая чакра | 5 минут

Добро пожаловать на пятый день "Недели медитаций по чакрам". Сегодняшний день мы посвятим пятой чакре - Вишудхе или Горловой Чакре, которая находится в области горла. Чакра отвечает за коммуникацию, честность, свободу самовыражения. Если чакра заблокирована, то это может проявляться в виде страха что-то сказать, неискренности и застенчивости. Медитация направлена на работу с этой чакрой для раскрытия положительных качеств, присущих этой чакре. Во время практики можно дышать дыханием Уджайи, что усилит воздействие на область горла. ▪️▪️▪️ Все упражнения ориентированы на здорового человека без противопоказаний для занятий спортом. Отслеживайте свои ощущения, у вас не должно быть никакого дискомфорта во время выполнения упражнений. Консультируйтесь со своим врачом или йогатерапевтом в случае, если вы не уверены, можно ли именно вам их выполнять, или вы чувствуете неприятные ощущения в процессе. Автор видео не несёт ответственности за практикующего во время выполнения практики. #ПятаяЧакра