Марафон питания - день 6

6 день марафона Вы уже высчитали свой ИМТ и суточное потребление калорий об этом я говорю в вводном уроке к марафону. Теперь можно начинать свой путь к здоровью. В видео вы найдете все блюда и их калорийность. Опираясь на меню, вы можете самостоятельно подстраивать меню под свой образ жизни. Правила: Убираем весь мусор - сладости - мучное и выпечку - шоколадки - фастфуд - сладкий алкоголь - пиво - чипсы и сухарики - копчености (вообще очень вредны, минимизируйте их потребление вообще) Пьем минимум 6 стаканов воды в идеале 8 стаканов по 250 мл. Чай и кофе без сахара (можно с молоком) Что мы получаем: Рациональное и правильное питание от дипломированного нутрициолога с учетом всех потребностей нашего организма. ______ Рецепт: «Сырники» 2 пачки - творога покупного 1 яйцо 2 ст. л. - муки Сахар и соль по вкусу Аккуратно и неспеша перемешиваем до консистенции из которой можно лепить Лепим шарики, ножом формируем шайбочки Поджариваем на растительном или оливковом масле, предварительно разогрев сковороду До хрустящей корочки, крышкой не накрываем. Подаем со сметанкой. —- Питайтесь правильно и становитесь лучше —- СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма @smolsmolsvet если вы не можете перейти по ссылке, ищите меня в телеграмм по sveta_fit МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!...