ЧЕМ ПОЛЕЗЕН УКРОП? УКРОП НА ЗИМУ. Сушеный укроп. Свежий укроп. Домашний укроп. Микрозелень укропа.

Тайм-коды: 1) 00:00 Как включать укроп в питание? 2) 0:38 Белок в составе укропа; 3) 1:03 Клетчатка в укропе и длительная сытость; 4) 3:05 Пребиотические свойства; 5) 3:32 Жиры в составе укропа (омега-3); 6) 4:10 Углеводы в составе укропа; 7) 4:57 Чрезмерное количество зелени - чем плохо? 8) 6:08 Фитаты и оксалаты в укропе; 9) 7:54 Сколько и в каком формате употреблять укроп; 10) 8:40 Потери витаминов и минералов, нарезка, хранение и сушка, термообработка; 11) 10:49 Лучшая форма укропа для ежедневного питания; 12) 11:30 Микрозелень или зелень в горшочке; 13) 13:40 Какую зелень я рекомендую; 14) 14:55 Проваривание зелени в супе. Пироги с зеленью; 15) 15:41 Смузи с зеленью; 16) 17:06 Витамины зелени укропа (как пример, укроп в магазине); 17) 18:03 Витамин А (каротиноиды зелени); 18) 20:01 Витамин С зелени укропа; 19) 21:00 Витамин В9 - фолиевая кислота; 20) 21:19 Витамин К в зелени укропа; 21) 22:32 Витамин С в сушеной зелени; 22) 23:15 Витамин В2. Вымачивание и потери; 23) 24:01 Другие витамины и синергизмы; 24) 24:30 Витамины зимой в зелени. Заготовки; 25) 26:38 Как убрать отеки? 26) 28:53 Выводы. Укроп в здоровом питании. Дополнительное видео: Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: Использованные исследования: 1. Xiao Z. et al. (2012). Microgreens of Brassicaceae...