КРАСИВЫЕ НОГИ как у БАЛЕРИНЫ! Упражнения для красивых БАЛЕТНЫХ НОГ(икса)! Танцы с Кристиной Мацкеви

? Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич. Сегодня я расскажу, как развить гибкость коленных суставов и красивых балетных икс. Вместе с моими ученицами, мы покажем только самые действенные упражнения, в которых уделим особое внимание растяжке и стопам. Это базовые упражнения для развития балетного икса. Выполняйте их ежедневно и уже скоро вы увидите потрясающий результат! ? Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:00 - Как развить гибкость коленных суставов 00:26 - Вытягиваем ножки вперед 00:45 - Сокращаем и выпрямляем стопы 01:00 - Подкладываем блоки под ноги 01:20 - Выгибаем колени 01:32 - Втягиваем колени и шаги на релеве 01:50 - Заключение ? Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! ? Соц. сети ? Об авторе: Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция». Основатель первой онлайн школы физического развития для детей. Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 570к подписчиков. Участница телевизионных проектов. Автор мастер классов на темы: ? Развитие прыгучести ? Вращения в танце ? Развитие данных ? Танцевальный тренаж #Мацкевич#Балет#Тренировка#КристинаМацкевич#шоубалет#Танцы#КультурнаяРеволюция#челлендж#соревнование