Как сделать ноги прямыми, вытянутыми как у балерины?

Ссылка на курс Как делать всем известные упражнение на ноги, по-балетному? Это упражнение ДЛЯ МЫШЦ НОГ, по сути является СВЯЗКОЙ упражнений “МАХ и ВЫПАД" Помимо махов и выпадов, обязательно делаем упражнение на восстановление, на разгрузку спины, дабы улучшить свою подвижность. Потому что с каждым упражнением, вы становитесь все мягче, все горячей. и любое движение круговое уже ложится иначе, нежели в самом начале. Даже любые вращения головой пройдут глубже и амплитуднее нежели в начале урока. Отдых может быть между подходами, примерно около 30 сек, несмотря на то, что подходы были короткими. Это очень эффективное упражнение для мышц ног. Тренируйтесь и получайте удовольствие! Ссылка на курс