Растяжка всего тела для начинающих

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Вам не нужно тратить часы в день на растяжку, чтобы увидеть результаты. Растяжка всего по 9 минут несколько дней в неделю будет достаточно, чтобы ощутить ее преимущества. 0:00 Растяжка подколенного сухожилия R 0:38 Растяжка подколенного сухожилия L 1:13 Растяжка ягодичных мышц 4-й фигуры L 1:49 Растяжка ягодичных мышц 4-й фигуры R 2:24 Обратные снежные ангелы 3:05 Наклон таза 3:46 Бабочка лежа (отведение) 4:26 Открытая книга 5:07 Отведение бедра в мостике 5:47 Полая позиция 6:28 Лягушка-качалка 7:08 Поза ребенка 7:48 Растяжка кошки 8:29 Наклон вперед стоя #растяжка