Сорвалась! Ненавижу себя! Что делать дальше?

Почему после диеты вес возвращается снова? Почему кажется, что все усилия впустую? В этом видео я, как психолог по питанию и хелс-коуч, подробно разбираю, что происходит с телом и психикой после диеты: • метаболическая адаптация и гормоны голода • почему срывы после диеты — это не слабость, а закономерность • как перестать жить в цикле "ограничения → срыв → вина" • что реально помогает удерживать вес без вечных диет Тайм коды: 0:42 Физиологические факторы возврата веса 5:00 Психологические факторы возврата веса 7:42 Миннесотский голодный эксперимент 8:44 Постоянные диеты и срывы это РПП? 9:52 5 пунктов, как разорвать этот цикл диета-срыв-обвинение 17:29 К какому специалисту нужно обратиться, чтобы разорвать этот цикл ✨ Если вы сталкивались с тем, что вес возвращается после похудения — это видео для вас.