Буддийская медитация: анапанасати | развитие навыка концентрации | медитация на дыхание | для начина

В этом видео мы приучаем свой ум не отвлекаться на посторонние мысли, развивая при этом чувствительность и восприимчивость к дыханию. Это, пожалуй, самая важная практика среди различного рода внутренних техник, поскольку навык концентрации - это основа основ любой йоги, без которого медитация невозможна В буддийских текстах анапанасати упоминается как противоядие от яда рассеянности и является не просто тупой концентрацией на дыхании, а предполагает, что при достижении определенной однонаправленности ума, приобретается опыт, при котором происходит глубокое объединение процессов дыхания, в результате чего дыхание становится посредником между телом и умом. ... ... Рада видеть вас на своем канале! Меня зовут Татьяна. Я провожу занятия онлайн и офлайн. Здесь я выкладываю бесплатные практики разного уровня сложности (как правило, для легкого уровня, не требующего специальной подготовки). В своих видео я стараюсь предлагать несколько вариантов выполнения поз, рассчитанных на разный уровень подготовки и состояние здоровья. Никогда не делайте упражнения через боль. Подписывайтесь на мой инстаграм, чтобы следить за новостями instagram tanya.santosa ............. Дисклеймер: Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом перед началом любой программы упражнений. Участвуя в упражнениях или программах упражнений, размещенных на этом канале, вы соглашаетесь, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения...