12- Сгибание запястья I вариант (Wrist curl I)

упражнение 12 Сгибание запястья 1 вариант Группы мышц: Запястье Оборудование: Лента/эспандер, стул Сложность: 3*** Инструкции 1. Положите ленту под ногу. 2. Крепко держите кистью за концы ленты. 3. Положите предплечье на бедро. 4. Согните запястье вверх ладонью, сосчитайте до 3 и опустите. Повторите максимальное число раз, но не менее 8. Повторите другой рукой. Сделайте 3 подхода. #спортПослеТрансплантации #фитнес Нас можно найти: ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------