8- Присед (Squat)

упражнение 8 Присед Группы мышц: Мышцы бедра, ягодичные мышцы. Оборудование: Лента/эспандер Сложность: 5***** Инструкции 1. Наденьте эспандер на колени, поставьте ноги шире плеч, вытяните руки вперед, чтобы сохранять равновесие. 2. Медленно присядьте и сгибайте колени, преодолевая сопротивление эспандера. 3. Остановитесь в тот момент, когда вам удобно стоять, и можете держаться за что-нибудь для помощи. 4. Медленно встаньте. Повторите максимальное число раз, но не менее 8. Сделайте 3 подхода. #спортПослеТрансплантации #фитнес Нас можно найти: ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------