Как влияет на нас жизненный опыт и чем важна его интеграция?

Интеграция происходит от лат. integratio — «восстановление», «соединение». Применительно к нашей жизни интеграция - это процесс объединения внутри нас старого и нового опыта. И создание таким путём нас самих как людей с определёнными привычками и поведением. Когда мы переживаем какие-то события (особенно эмоционально насыщенные), затем нам обязательно нужно время для того, чтобы полученный в этих событиях опыт «встроился» (интегрировался) в нас. Для каждого человека это время индивидуально, зависит оно как от силы его нервной системы, так и от значения события для психики. происходит на уровнях: 1 - психики (мыслей, эмоций, состояний) 2 - тела (отклик и «осадок» на физическом уровне) 3 - поведения в итоге полученного опыта. Чтобы наше поведение оставалось помогающим, а не мешающим нам жить, очень важно давать себе на процесс интеграции любого полученного жизненного опыта. И особенно тогда, когда этот опыт относится к травмирующему: связанному с потерями, угрозой безопасности или прочими труднопереносимыми психикой ситуациями. #психолог_онлайн_Сергеева #эмоциональный_интеллект #психотравма