МИНУС 200 ККАЛ ЗА 11 МИНУТ ИНТЕНСИВНАЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | кардио без прыжков

Эта круговая тренировка активирует все ваши мышцы, быстро зарядит энергией и поможет сжечь около 200 ккал Никаких прыжков, и нагрузки на колени! Это трудно, но эффективно: • Никакого оборудования не нужно • 20 упражнений по 30 секунд • 1 перерыв Видео полнометражное, а это значит, что вы можете просто следить за тем, что я делаю 30 секунд для каждого упражнения. Для большей эффективности пожалуйста сосредоточьтесь на эти 11 минут и убедитесь, что вы используете их с умом. Подготовьте мягкую поверхность, такую как коврик для йоги или полотенце. И присоединяйтесь ко мне! * Больше тренировок на моем YouTube-канале, а так же НЕДЕЛЯ ЙОГИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ и видео-медитации, для расслабления или сна, с прекрасными видами тропической природы Пхукета. Music provided by NoCopyrightSounds Ваше здоровье и безопасность на первом месте. Поэтому чтобы избежать травм или вреда для здоровья, перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Старайтесь выполнять упражнения медленно и технически правильно, в случае появления любого дискомфорта - тренировку следует прекратить.