"Классический танец: упражнения на укрепление мышц для правильной постановки корпуса."

Предлагаем вниманию любителей классической хореографии (балета) следующий видео мастер-класс от Анастасии Шилько, руководителя ансамбля классического танца "Тальони" СПб ГБУ КЦ "Троицкий". ✅Тема видео мастер-класса: "Классический танец: упражнения на укрепление мышц для правильной постановки корпуса." Часть 2 - Укрепление мышц спины. Продолжаем укреплять мышцы корпуса, стабилизируя тем самым позвоночник и улучшая устойчивость. В этот раз внимание на мышцы спины. Прорабатываем мышцы - разгибатели позвоночника, квадратную мышцу поясницы, ягодичные мышцы и, как бонус, заднюю поверхность бедра, которая помогает в выворачивании ног. Добавляйте данный комплекс в свои обычные тренировки или занимайтесь им отдельно 3-4 раза в неделю, обязательно сочетая с упражнениями для мышц живота, которые были даны в 1-й части. Успехов!